(2 dias) Atendimento em Nutrição Esportiva: da Avaliação à Prescrição

Profª Fabiana Costa - https://www.nutrilearn.com.br/fabianacosta

Curso de dois dias, bem objetivo, para todos os acadêmicos e profissionais da área de nutrição que se interessam em prestar atendimentos na área esportiva.

O curso abordará a prática nutricional para praticantes de atividade física, da avaliação ao atendimento.

Conteúdo

• Bases fisiológicas no exercício físico: metabolismo aeróbio X anaeróbio, respostas hormonais ao exercício, princípios do treinamento.
• Modalidades de exercício: treinamento de força, HIIT training, treinamento em circuito, cross fit.
• Gasto energético nas diferentes modalidades de exercício: MET- equivalente metabólico: como calcular.
• Carboidratos, proteínas e lipídeos no exercício: macronutrientes no metabolismo energético.
• Nutrição no estresse oxidativo promovido pelo exercício: como minimizar riscos de lesões, otimizar a recuperação e promover a saúde do praticante de exercício físico.
• Novas recomendações nutricionais no esporte: recomendações de macro e micronutrientes para o esporte, reposição hidroeletrolítica.
• Estratégias nutricionais para desempenho, emagrecimento e hipertrofia muscular: VET e distribuição de macronutrientes na dieta conforme o objetivo.
• Avaliação nutricional do desportista: investigação do consumo alimentar, elaboração de ficha de anamnese nutricional.
• Estimativa de percentual de gordura corporal, massa magra e massa gorda: métodos para avaliar a composição corporal, bioimpedância, dobras cutâneas.
• Cálculo do peso corporal ideal por percentual de gordura: como traçar metas de peso corporal para o cliente.
• Calculo da necessidade energética: fórmulas para estimar o gasto energético diário e por exercício físico.
• Elaboração prática de plano alimentar individualizado para hipertrofia e/ou emagrecimento.
• Refeições antes, durante e após o treino: quando e quanto ofertar de macro e micronutrientes.
• Como prescrever suplementos para desempenho esportivo, hipertrofia e emagrecimento.
• Novas tendências em nutrição esportiva: refletindo sobre as tendências com ênfase na low carb e no jejum intermitente.
• Estudos de casos.

Incluindo: Material didático por e-mail, certificado de horas complementares, sorteios de brindes e coffee break.

Público Alvo: profissionais, graduandos e pós-graduandos da área de nutrição.

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Investimento

Valores até 24/07/2019

R$240 (novos alunos) / R$220 (alunos antigos)

Solidário**: R$220 (novos alunos)  / R$200 (alunos antigos)

**Solidário** levar 1kg de alimento não perecível. Toda arrecadação será entregue ao Projeto Marias.